Tħossok vojt Ġewwa: Raġunijiet Għaliex + X'Għandek Tagħmel Dwarha

Is-sentiment ta 'vojt huwa qawwi b'kuntrast ma' l-emozzjonijiet li persuna suppost tħoss. Tpoġġi bħal toqba sewda f’sidrek, nieqsa mis-sustanza li suppost hemm.

Tneħħi l-emozzjonijiet, l-interessi, ix-xewqat, it-tamiet, il-ħolm, u tista 'saħansitra tmur lil hinn minn dak li nistennew minn emozzjonijiet negattivi. Il-vojt jista 'jiekol id-dwejjaq faċilment daqs il-kuntentizza u t-tama, u jħallik tħossok sterili u vojt.

Li tissejjaħ vojt sensazzjoni negattiva jista 'ma jħossx sewwa, għax huwa sens qawwi u palpabbli ta' xejn. Żgur li ma jħossx pożittiv, iżda jista 'jkun li ma jħossx ukoll negattiv. Huwa biss assenti.

Tista 'tħoss li xejn m'għandu importanza, kollox huwa boring, jew li ma tista' tħoss l-ebda tip ta 'emozzjonijiet qawwija.

Minkejja dik in-nuqqas, is-sensazzjoni ta ’xejn fil-fatt mhix emozzjoni li tikkomunikalek xi ħaġa dwarek innifsek, saħħtek, jew il-mod kif qed tgħix ħajtek.

Il-bnedmin huma kreaturi li jirnexxu fil-qawwa tal-emozzjonijiet u l-enerġija li jġibu. In-nuqqas ta 'dik l-enerġija jista' jkun tant tgħaffiġ meta tgħix magħha spiss jew qatt ma esperjenzajtha. Jekk qatt ma esperjenzajt il-vojt qabel, jista 'jkun inkredibilment allarmanti li ma tħoss xejn meta suppost tħoss kollox, jew għallinqas xi ħaġa.

In-nies jagħżlu li jittrattaw dak il-vojt b'modi differenti, ħafna minnhom mhumiex b'saħħithom. Aħna nistgħu nippruvaw nimlew dik it-toqba b'sess, flus, konsumiżmu, logħob tal-kompjuter, distrazzjonijiet, drogi, alkoħol, u f'każijiet aktar estremi - awto-ħsara u anke suwiċidju. Wara kollox, l-uġigħ fiżiku huwa mill-inqas tfakkira li għadna ħajjin, xorta nistgħu nħossu ... xi ħaġa.

Xejn.

Iżda m'għandux għalfejn ikun hekk. Il-vojt huwa sintomu li jindika problema akbar li l-persuna tista 'ma tirrealizzax li qed tesperjenza.

Dik il-problema mhix dejjem mard mentali lanqas. Hemm varjetà ta 'ċirkostanzi u problemi li jistgħu jikkawżaw dak is-sentiment ta' vojt.

Il-kawża tal-vojt tiddetta x'tip ta 'azzjonijiet jistgħu jgħinu biex itaffu dak is-sentiment. F'dan l-artikolu, ser niddiskutu wħud mill-kawżi komuni u xi soluzzjonijiet suġġeriti biex nindirizzaw dak is-sentiment vojt.

Il-vojt jista 'jkun ħaġa diffiċli biex tindirizza waħdek. Hija problema li tista 'tiġi ttrattata l-aħjar ma' konsulent imħarreġ dwar is-saħħa mentali, partikolarment jekk għandek mard mentali li jista 'jikkawża dawn it-tipi ta' sentimenti. Toqgħodx lura milli tfittex għajnuna professjonali, partikolarment jekk qed tesperjenza perjodi twal ta 'vojt.

X'jikkawża s-sentiment ta 'vojt?

1. Nuqqas ta 'skop.

Ħafna nies ibatu biex isibu sens ta 'skop f'dan l-univers vast ta' possibbiltajiet bla limitu.

X'nagħmel b'ħajti? Dan ifisser xi ħaġa? X'għandi nkun qed nagħmel miegħi nnifsi?

Il-biża 'eżistenzjali li jiġi ma' skop nieqes jista 'jsaħħaħ il-vojt għax iħoss li qed nieqfu xi ħaġa li suppost għandna. Xi nies jippruvaw jimlew il-vojt bl-azzjonijiet tagħhom, bħal li jagħmlu xogħol volontarju jew li jsibu xogħol f'qasam li jista 'jgħin lin-nies.

Li tfittex skop hija kwistjoni interessanti għaliex tista 'ma tkunx lest biex issib skop partikolari. U aħna ma nfissrux dan f'sens astratt, ta 'destin. Minflok, jista 'jkun hemm esperjenzi tal-ħajja li jrid ikollok u xogħol li trid tagħmel qabel ma skop sodisfaċenti jista' jagħfas miegħek.

Forsi li tkun ġenitur toffrilek it-tip ta ’sodisfazzjon li jimla dak il-vojt, imma ma tkunx neċessarjament taf li qabel ma jkollok tarbija. Jew forsi hija xi ħaġa aktar iffukata fuq il-karriera. Forsi qalbek u moħħok huma f'armonija ma 'li tkun fuq il-baħar, xi ħaġa li forsi ma tafx sakemm tpoġġi sieq fuq dgħajsa.

Tista 'anki tħoss ġibda lejn xi ħaġa li tista' toffrilek twettiq, bħal interess persistenti jew xi ħaġa li verament titkellem miegħek. Dan jista 'jgħinek issib direzzjoni.

2. In-niket, il-mewt ta 'xi ħadd maħbub.

In-niket huwa reazzjoni emozzjonali naturali għall-mewt ta 'xi ħadd maħbub. Kultant nistgħu naraw it-tmiem ġej u jkollna ftit ħin biex nippreparaw għalih mentalment u emozzjonalment. Drabi oħra nistgħu nitilfu lil xi ħadd maħbub bla mistenni. Dejjem hemm għargħar ta ’emozzjonijiet x’jittrattaw meta sseħħ mewt, anke jekk mhix immedjata.

kif tirrifjuta data

Ħafna nies iduru lejhom mudelli ta ’niket biex tipprova aħjar tipproċessa u tifhem in-niket tagħhom mingħajr ma nifhmu tassew il-mudelli. Il- 'Ħames Stadji tan-Niket' huwa mudell wieħed bħal dan. Dak li n-nies għandhom it-tendenza li jiżbaljaw dwar dawn il-mudelli huwa li mhumiex regoli iebsa u veloċi. Huwa impossibbli li tpoġġi l-ambitu sħiħ tal-emozzjonijiet f'kaxxa dejqa daqshekk, fatt li l-ħallieqa ta 'mudelli bħal dawn jitkellmu regolarment dwarhom.

Jistgħu jservu bħala linja gwida ġenerali. Hemm stadji li tista 'tesperjenzahom jew le. Xi nies jesperjenzaw stadji multipli fl-istess ħin. Oħrajn jirkbu permezz ta 'stadji differenti hekk kif qed jibku lill-maħbub tagħhom.

Ħafna mill-mudelli jitkellmu dwar 'tnemnim' jew 'ċaħda' bħala involuti fil-proċess tan-niket u dan jista 'jispjega l-vojt li tħoss. Tista ’tkun esperjenza diffiċli għaliex, b’mod razzjonali, taf li probabbilment għandek tkun qed tħoss dwejjaq flimkien ma’ ħafna emozzjonijiet oħra, imma le u diffiċli biex tirrikonċiljaha.

In-niket u l-luttu huma iktar ikkumplikati milli jidhru. Dan jagħmilha idea tajba li tfittex konsulent dwar in-niket. Speċjalista fin-niket jista 'jkun kapaċi jgħinek f'dawk is-sentimenti vojta u luttu persistenti.

3. Abbuż tad-droga u l-alkoħol.

Ħafna nies iduru għad-drogi u l-alkoħol biex ilaħħqu mat-trawmi ta ’ħajjithom. M'hemm xejn ħażin b'mod inerenti li perjodikament tixrob jew tuża sustanzi legali. Il-problemi verament jibdew jaqbdu meta dawk is-sustanzi jintużaw b’mod eċċessiv jew bħala mod biex jgħinu jimmoderaw l-emozzjonijiet tagħhom.

Il-mili tal-vojt ta 'vojt b'sustanza jista' jwassal għal vizzju, relazzjonijiet agħar ma 'nies oħra, jitilfu l-impjiegi, u jinbidlu ċ-ċirkostanzi tal-ħajja.

L-abbuż ta 'sustanzi jista' jwassal ukoll għal kwistjonijiet ta 'saħħa fiżika jew mentali differenti, minbarra diżordni ta' abbuż ta 'sustanzi, bħat-tqanqil ta' mard moħbi moħbi jew mard tal-fwied. Jista 'wkoll jagħmel il-kwistjonijiet ta' saħħa preeżistenti agħar.

Huwa magħruf li l-alkoħol għandu impatt fuq in-nies b’disturbi fil-burdata, bħad-dipressjoni u d-disturb bipolari, ferm iktar sever minn nies mingħajrhom. Jaħdem biss b'mod differenti f'moħħhom u jista 'jsaħħaħ l-instabbiltà emozzjonali u jagħmel id-depressjoni agħar.

Waħda mir-raġunijiet għan-nies jużaw sustanzi hija biex tgħinhom jgħixu xi ħaġa li jkunu għaddejjin minnha. Huma jemmnu li jgħinhom għax bħalissa jikkalmahom. Il-problema hija li l-użu estiż ta 'sustanzi jista' jkollu effetti fit-tul li jistgħu jaggravaw kwistjonijiet ta 'saħħa mentali jew jikkawżaw oħrajn ġodda fil-futur.

4. Stress fit-tul.

Il-bnedmin mhumiex mibnija biex ilaħħqu sew mal-istress fit-tul. L-istress jikkawża li jiġu prodotti ormoni differenti biex jgħinu lil persuna tgħaddi minn dik is-sitwazzjoni stressanti immedjata, iżda dawk l-ormoni jistgħu jikkawżaw problemi aktar sinifikanti iktar ma jkunu preżenti.

Stress fit-tul jista 'jikkawża depressjoni, ansjetà, u f'xi każijiet, PTSD. Is-superstiti ta 'abbuż domestiku, abbuż tat-tfal, u faqar jistgħu jiżviluppaw PTSD Kumpless, li jirriżulta minn li qatt ma verament ikollhom pawża miċ-ċirkostanzi li baqgħu ħajjin minnhom.

Li tevita stress fit-tul jew tibdel sitwazzjonijiet ta 'għajxien jista' jgħin. Imma jekk żviluppaw problemi ta 'saħħa mentali, dan ikun jeħtieġ professjonist tas-saħħa mentali mħarreġ biex ifieq u jirkupra minnu.

5. Familja, ħbieb, jew kwistjonijiet ta 'relazzjoni.

In-nies ta 'madwarna għandhom impatt qawwi fuq l-istat mentali u emozzjonali tagħna. Il-vojt jista ’jitmexxa minn relazzjonijiet tumultużi, tbegħid, jew sempliċement l-istress li l-maħbubin tagħna kultant jikkawżawlna. Issir ħafna iktar diffiċli biex iżżomm is-saħħa mentali tiegħek meta xi ħadd li tħobb ikun qed ibati jew jieħu deċiżjonijiet ħżiena.

Ir-relazzjonijiet romantiċi jistgħu jġibu kull tip ta 'tensjoni addizzjonali li tista' tħeġġeġ dak il-vojt. Forsi s-sieħeb għandu problemi li mhumiex qed jindirizzaw. Jista 'jkun li ma tkunx f'termini tajbin mal-familja tagħhom, li hija sors ta' stress u diffikultà. Jista 'jkun ukoll li r-relazzjoni qed tonqos u fi triqitha lejn it-tmiem. Dak it-tip ta 'qtigħ il-qalb meta l-affarijiet ma jaħdmux dejjem jista' jqawwi ftit negattività.

Dawn il-kwistjonijiet jistgħu jeħtieġu li jinħadmu personalment jew saħansitra bl-għajnuna ta 'konsulent dwar ir-relazzjoni. Naturalment, hemm ukoll xi kwistjonijiet li int sempliċement ma tistax issolvi, u jista 'jkun li jkollok bżonn terġa' tevalwa jekk ir-relazzjoni hijiex b'saħħitha jew le biex tibqa 'fiha.

6. Użu eċċessiv tal-midja soċjali.

Fis-snin riċenti, l-effetti ħżiena ta 'użu eċċessiv tal-midja soċjali qed jibdew joħorġu. Li tkun kontinwament ibbumbardjat b'aħbarijiet negattivi u r-rukkelli ewlenin tal-ħajja ta 'ħaddieħor qed iqanqal insigurtà enormi, disturbi fil-personalità, depressjoni, ansjetà, u għadd ta' kwistjonijiet oħra.

Jirriżulta li dik mhix kombinazzjoni tajba meta ħajtek tista 'tkun inqas mill-perfezzjoni li ħafna nies li jużaw il-midja soċjali jagħżlu li jpinġu.

Dan lanqas biss jgħodd il-partijiet l-aktar ħarxa tal-midja soċjali. Kumpaniji tal-midja soċjali jinkorporaw is-sistema tal-premju uman tad-dopamine u l-Biża 'ta' Neqsin biex iżommok tiskrollja biex tqajjem ingaġġ u tiġbor likes.

Bħall-affarijiet kollha, il-midja soċjali teħtieġ li tintuża bil-moderazzjoni jekk se tintuża. Wisq mhuwiex mentalment b'saħħtu u jista 'jsaħħaħ sentimenti negattivi bħall-vojt.

7. Midja eċċessiva u logħob tal-vidjow.

Bħall-midja soċjali, l-użu eċċessiv tal-midja jista 'jagħmel affarijiet simili.

Kemm ċajt jew referenzi smajt b'nies li jaraw staġuni sħaħ ta 'wirjiet fuq servizzi ta' streaming? Dak it-tip ta ’mġieba mhix b’saħħitha għax tħallina nidħlu f’dak li qed naraw minflok ma nittrattaw il-ħajja li għaddejja madwarna.

Dik it-tip ta ’mġieba tiffaċilita emozzjonijiet negattivi bħall-vojt, iżda tikkawża kumplikazzjonijiet addizzjonali fil-ħajja għax forsi ma nkunux qed noqogħdu attenti għar-responsabbiltajiet tagħna.

Il-logħob tal-kompjuter jaġixxi bl-istess mod. Huwa daqshekk faċli li tinġibed ġo video game iddisinjata biex tkun time-sink biex iżżommok imqabbad u żżommok regolarment tilgħab. MMORPGs (Massive Multiplayer Online RolePlaying Games) u MOBAs (Multiplayer Online Battle Arenas) huma ġeneri tal-logħob iddisinjati biex ikunu treadmills li ma jispiċċaw qatt.

Żgur, huma mod divertenti kif jgħaddu ftit taż-żmien. Iżda l-użu tal-logħob tal-kompjuter bħala ħarba mill-ħajja reali jista 'jikkawża vizzju tal-logħob tal-kompjuter b'mod simili għall-vizzju tal-logħob tal-azzard. Tidħak ma 'linji tanġibbli ta' premju u tibqa 'terġa' lura għal aktar.

M'hemm xejn ħażin f'dawn l-affarijiet bil-moderazzjoni, iżda wieħed jeħtieġ li jeżerċita l-moderazzjoni biex jevita li s-saħħa mentali tagħhom issir agħar.

8. Bidliet u transizzjonijiet sinifikanti tal-ħajja.

Bidliet fil-ħajja u transizzjonijiet iġibu magħhom tensjonijiet li jistgħu jkunu diffiċli biex jiġu ttrattati. Kultant dawn huma ppjanati, u xi kultant jiġu mbuttati fuqna minn telf ta 'impjieg, tmiem ta' relazzjoni, tibdil ta 'djar, jew xi okkorrenza serja oħra.

Huwa normali li tkun stressat u skomdu meta tgħaddi minn tranżizzjoni bħal din, l-aktar jekk m'intix ċert fejn iwassal il-futur tiegħek.

In-natura kbira ta 'dawn il-bidliet tista' tikkawża moħħok li jrid jagħlaq u jevita l-istress. Dawk is-sentimenti jistgħu jinkludu vojt.

Tista 'ssib li l-vojt jgħaddi wara li s-sitwazzjoni tiġi solvuta u tkun qed tgħaddi għal xi ħaġa oħra.

Iva, jista 'jkun li tlift xogħol, imma ddaħħal xi applikazzjonijiet u jkollok intervista fil-linja. Ir-relazzjonijiet jispiċċaw, u dik hija ħasra, imma dejjem hemm iċ-ċans li ssib opportunità ġdida u imħabba aħjar li taqbel mal-persuna li qed tikber fiha.

Dawn it-transizzjonijiet jgħaddu, u ssib it-triq tiegħek. Kultant għandna bżonn biss li jkollna ftit paċenzja waqt li ħajjitna tinħaraq madwarna.

9. Miri u dispjaċiri mhux realizzati.

Ftit piżijiet huma itqal minn dispjaċir. Kulħadd għandu xi ħaġa li jixtieq li għamel mod differenti jew għamel xejn. Kultant in-nies għandhom ħafna iktar minn wieħed jew tnejn minn dawk id-dispjaċiri li stewing bil-kwiet f'moħħhom.

L-abitazzjoni f'dak il-passat u l-ħsibijiet ta 'dak li seta' kien jistgħu faċilment jikkawżaw emozzjonijiet negattivi bħad-dwejjaq, id-dispjaċir, in-niket, u l-vojt.

Iż-żmien mhux neċessarjament ifejjaq il-feriti kollha. Kultant, jikkombinahom biss u jagħmilhom agħar jekk ma sibniex mod kif nittrattawhom b'mod attiv u nfejqu minnhom.

Dak jista ’jirrikjedi l-għajnuna ta’ konsulent biex issib aċċettazzjoni għal dak li kien u dak li ma sarx sabiex tkun tista ’tħares’ il quddiem lejn affarijiet aħjar għall-preżent u l-futur tiegħek.

10. Twarrab is-saħħa spiritwali.

Saħħa spiritwali ma tfissirx reliġjon jew tip reliġjuż ta ’spiritwalità. Minflok, hija frażi li l-komunità medika tuża biex tiddeskrivi l-aspetti intanġibbli tal-jien emozzjonali.

Is-saħħa spiritwali tinkludi affarijiet li jġegħluna nħossuna sħaħ, kuntenti, tajbin jew kompluti.

Xi nies jużaw ir-reliġjon biex isibu dak it-tip ta 'sentiment, iżda jista' jinstab ukoll f'xogħol volontarju, joħolqu arti, jagħmlu ġid għal nies oħra, irawmu relazzjonijiet ta 'mħabba, ikunu barra fin-natura, u tant affarijiet oħra.

Aħna ngħixu ħajja impenjattiva fejn dejjem hemm xi jsir. Rari jidher li hemm biżżejjed sigħat fil-ġurnata biex dak kollu jitwettaq. Dan iħalli ftit ħin għar-rikreazzjoni u biex inwettqu n-naħa spiritwali tagħna sakemm ma nagħmlux ħin apposta għal-logħob.

Li tipprova tkun fuq it-taħan bla tmiem mingħajr pawżi, vaganzi, jew logħob huwa mod żgur li ħruq , fjuwil depressjoni, u joħolqu vojt.

11. Kwistjonijiet ta 'saħħa medika jew mentali.

Ħafna kwistjonijiet ta 'saħħa medika u mentali jistgħu jikkawżaw sentimenti ta' vojt - disturbi fil-burdata, disturbi tal-personalità borderline, disturbi fl-ikel, dismorfija tal-ġisem, skiżofrenija - u mard fiżiku li jaffettwaw moħħna u ġisimna.

Jekk ma jidhirx li ġeneralment hemm xi ħaġa off f'ħajtek u qed tħossok vojt, tkun idea tajba li tikkonsulta ma 'tabib dwar il-problema. Il-vojt jista 'jkun sintomu ta' marda fiżika aktar milli marda mentali.

Kif nista 'nittratta ma' episodji temporanji ta 'vojt?

Kif iddiskutejna f'dan l-artikolu, ħafna mill-problemi li jikkawżaw il-vojt x'aktarx ikunu proġetti itwal li jeħtieġu xi tip ta 'għajnuna professjonali. Dik hija informazzjoni utli biex isiru bidliet fil-ħajja fit-tul. Madankollu, dak mhuwiex neċessarjament daqshekk ta 'għajnuna meta tkun imdejjaq f'dawk is-sentimenti bħalissa.

Ejja nħarsu lejn xi modi kif tgħaddi minn dawk iż-żminijiet baxxi sakemm tkun tista 'tikseb l-għajnuna professjonali li jista' jkollok bżonn.

Laħħaq man-netwerk ta 'appoġġ tiegħek.

Jista 'jkun li tista' ssib appoġġ mal-ħbieb u l-maħbubin tiegħek waqt li tkun qed tesperjenza dan il-livell baxx.

Madankollu, mhux kulħadd għandu x-xorti li jkollu nies bħal dawn f'ħajjithom. Tista 'ssib ukoll appoġġ permezz ta' sorsi onlajn bħal gruppi tal-midja soċjali jew saħansitra konsulent onlajn biex tipprovdi xi appoġġ temporanju.

Huwa t-tentazzjoni li trid titwaqqa 'fuqha nnifisha meta tħossha vojta, imma tipprova ma tagħmilx hekk. Forza lilek innifsek biex tilħaq kemm tista 'lejn nies li taf li tista' tafda.

Hija idea tajba li tagħmel dan it-tip ta ’arranġament qabel iż-żmien ma’ xi ħabib jew partitarju partikolari, iżda. Staqsihom jekk humiex lesti li jagħtuk xi appoġġ fiż-żminijiet baxxi tiegħek, sabiex ikunu jafu meta l-affarijiet ikunu serji. Hija għażla aħjar milli tispara messaġġi u tisma 'lura mingħand ħadd.

Ġurnal il-ġurnata u l-emozzjonijiet tiegħek.

Il-ġurnal huwa għodda b'saħħitha meta tintuża b'mod korrett. Jista 'jgħin biex tikteb dwar l-avvenimenti tal-ġurnata, x'ġara biex jevoka vojt, u tesplora s-sentimenti tal-avveniment.

Il-vojt jista 'jkun ukoll sinjal li tipprova trażżan l-emozzjonijiet, li xi kultant huwa meħtieġ biex tgħaddi l-ġurnata. Wara kollox, ma tistax tgħaddi l-ġurnata tibki fuq ix-xogħol, verament.

Dak li tista 'tagħmel hu li terġa' lura u tirrevedi dawk l-emozzjonijiet aktar tard meta jkollok ħin għalik innifsek u ftit privatezza.

Hemm ħafna messaġġi ħżiena biex 'terdah' u tgħaddi minnu, li kultant huwa meħtieġ. Dak li tittraskura dik it-tip ta 'mentalità li ssemmi huwa li tista' tmur lura u tesplora dawk is-sentimenti aktar tard.

Ħafna nies li jagħlqu l-emozzjonijiet tagħhom biex ilaħħqu ma jmorrux lura u jesploraw aktar tard. Dak jagħti lil dawk l-emozzjonijiet il-ħin biex jingħaqdu fi kwistjonijiet aktar sinifikanti li joħolqu u jżommu l-vojt.

Ikkunsidra l-miri tiegħek u dak li qed taħdem lejh.

Għandek għanijiet? Jekk le, għandek tiffissa xi miri għal żmien qasir u twil. Li tkun taf li għandek affarijiet li qed taħdem lejhom tista 'tgħin biex tibda proċessi emozzjonali madwar dawk l-għanijiet.

Li tkun tista 'timbotta permezz ta' tifqigħ ta 'tama jew rikonoxximent tal-kisbiet tal-passat jista' jkun biżżejjed biex jixgħel dawl fil-vojt għal ftit.

Żomm rekords jew ġurnal dwar il-miri tiegħek, kif trid tilħaqhom, u dak li tittama li toħroġ minnhom. Ikun utli li tħares lura biex tara kemm wasalt meta tkun qed tesperjenza żmien diffiċli.

Agħmel l-affarijiet li kont tħobb.

Id-depressjoni, il-vojt, u s-sentimenti negattivi li jdawru dawn l-affarijiet jistgħu jgergru t-tgawdija tagħna tal-attivitajiet li nħobbu l-iktar.

Anke jekk ma tistax tgawdihom bħalissa, jista 'jkun ta' għajnuna li tidħol fihom xorta waħda. Hija opportunità biex terġa ’tgħaqqad il-kuntentizza u l-ferħ li ma jkollokx jekk tidħol f’attivitajiet bla moħħ jew li ma jissodisfawx.

Agħmel dawn l-affarijiet bil-moderazzjoni u b'kunsiderazzjoni. Ipprova aħseb dwar dak li jġiegħlek kuntent bl-attività.

Ipprova tevita attivitajiet li tista 'faċilment iżżanżan fihom, bħall-osservazzjoni bla rażan tal-ispettaklu favorit tiegħek. Dik tista 'malajr wisq tinbidel f'attività bla moħħ li tħeġġeġ il-vojt minflok tikkumbattiha.

Fittex għajnuna professjonali.

Fittex għajnuna professjonali jekk qed tesperjenza sentimenti persistenti ta 'vojt. Mhumiex normali, u mhumiex mod san biex tesperjenza ħajtek.

Iktar ma jdum, iktar ikun diffiċli biex tittrattaha u tfejjaq minnha. Jekk qed tissara jew ma tistax tidher li ssib soluzzjoni waħdek, m'hemm l-ebda mistħija li tilħaq professjonist għall-għajnuna.

Għadek mhux ċert għaliex tħossok hekk vojt ġewwa jew x'għandek tagħmel dwarha? Kellem lit-terapista llum li jista 'jgħinek matul il-proċess. Sempliċement ikklikkja hawn biex tikkonnettja ma 'waħda.

Jista 'jkun li tixtieq ukoll: